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バリ島の『斜めがけバッグ』

今日はMasirianのショルダーバッグをご紹介します!

私も使っているこの布製のバッグ。

バリでも日本でも大活躍!

バリではバイクに乗るので斜めがけバッグは必需。

日本ではたくさん歩くので、これまた必需。

何しろ軽いので肩が痛くなりにくいし

両手が空くのがうれしいですよね〜

これは中に裏地が付いていて、ファスナーも付いているので安心なのです。

ポケットが片面に2つずつ、両面合わせて4つ付いていて、すご〜い便利!!

カラーバリエーションも豊富で

写真よりもう少し鮮やかできれいな色です。

この刺繍テープがデザインのポイント!

写真より、もっとキラキラしてて、ちょっとゴージャス

ポケットの淵に縫い付けてあるので強度もばっちりです!

小さく見えますが結構たっぷり入りますよ。

詳しくはこちら

ナンカ食べる?

虫除けをかぶったナンカの実

バリで日本から来た友達に「ナンカ食べる?」と聞いたら

「う〜ん・・」と曖昧な返事が返って来た。

あ、しまった。と思い

”ナンカ”って言うのは”何か”ではなくてフルーツの名前だよ」

と言ったら「そうなの?」

やっぱり勘違いしてたのね・・

ナンカとはジャックフルーツのこと

と言っても、日本にはないからピンと来ないですね〜

大きいものは50cmくらいになり

まだ熟してないものは料理に使い、熟せばフルーツとして食べる

バリでは欠かせない果実なのです。

煮込むと、ちょっと固い冬瓜のような食感で

黄色く熟した実は、甘くてうま〜い!!

バリへ行ったらぜひお試しあれ!!

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バリ猫のつぶやき

ようこそ、いらしゃいました。

あたいの椅子よ!

あ〜、疲れた〜

なにか?

バリでこの毛深さ・・やってらんない

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立木のポーズ

相変わらず暑い日が続きますね。

暑くて脳みそも溶けそうです・・・

そんな私ですが、最近気持ちいいのが、このポーズ

激しい動きはないので、無理せずできますが

片足で立つので、足の筋力強化になります。


1, まずターダアサナで立ちます。

両足をそろえ、足の裏をしっかりと床に着けます。

お尻を絞めて、背中を反りすぎず、肩はリラックスして、あごを引き

頭頂を天から引っ張られるような意識で、背骨をまっすぐに立ちます。

腕は中指が腿の中心に沿うように、体の横に自然に下ろします。


このターダアサナは立ちポーズの基本です。

ただ立っているので、簡単そうですが非常に難しく

そして大事なポーズでもあります。

両足に均等に体重をかけて立つということは、意外に難しく

目をつぶってこのポーズをすると、体が自然にゆらゆらと揺れたりします。

これは体が自分のセンターを探しているので

揺れにまかせて、自分を観察してみましょう。

正しい立ち方をすることにより、からだの歪みを治し、心の歪みもとっていきます。

このポーズを何分かしてみるのもおすすめです。


2, 写真のように右膝を折り曲げるか、足の裏を太ももの内側に

踵を股関節に着け、つま先を下に向けるようにして片足で立ちます。

きつければ、右足を少し下げても大丈夫。出来る範囲でやりやすい方を選んでください。


3, 手を胸の前で合掌。

胸と手の間は拳ひとつ分ぐらいのスペースを空けます。


4, 息を吸いながら、合掌した手を登頂、そして頭上へと伸ばしていきます。

両腕が耳に着くように、木が空へ向かって伸びるようなイメージで。

目線が大事なポイント!

まっすぐ前を見て、一点集中。何か対象物を見るのも良いでしょう。

グラグラしても、自分は倒れないぞ!!

という気持ちが大切。集中力と自信が養えます。

おへその下にある丹田に力を入れることにより、より安定感が増します。

足の裏はしっかりと大地に根を張るように着け、大地からのエネルギーを

たくさん受け取り、天へと吸い上げてていきます。

5, 数呼吸したら手足をほどき、ターダアサナに戻ります。

反対の足も同じように行いましょう。

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ヨガのポーズのご紹介も、今回が第3弾になりました。

私はヨガの講師ではありませんので、専門的な知識はありません。

間違った解釈をしてることもあるかもしれませんが

自分で感じたままに、自分勝手に、気持ちのいいポーズを

これからもご紹介していくつもりですのでヨロシク!!




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わがまま?

毎日ほんとにあつい・・・

今頃、乾期のウブドは涼しいんだろうな〜

こう暑いと、すぐに汗だく

一日に何度も着替えるので、着るものがなくなる

まあ、洗濯してもすぐに乾くからいいけど・・

ていうか、着たくない。服を・・

袖とか裾とかちょっとでも長いと

もう、いやっ!

ってかんじです(笑)

でも、こんな猛暑なのに

少しでも涼しくなってくるとやっぱり淋しい。

人間てわがままですね〜

私だけ?

涼しくて楽チンなストレッチ・ワイドパンツ

ガベン パート2

小さいお葬式ももちろんあります。

棺の乗りもの。御神輿にそっくり!

子供を乗せて出発

焼き場へ到着

火をつけたとたんに雨が・・

あっという間にどしゃぶり

焼かれたくなかったのかしら?

いそいで屋根のあるところまで避難

雨宿り

さすが火葬場、昼間からオーブがたくさん飛んでいる

バリのお葬式といえば

前の日記に書いたような派手なお葬式が有名だし

バリの観光名物のひとつになっています。

バリの人も立派なお葬式をすることが

ステータスになっているようですが

『死者を悼むのにお金の多少は関係ない』

と友達のワヤンさんが言っておりました。

もちろんこういうバリ人もいます。

少しほっとしました。

ガベン(お葬式)

8月はバリではガベンが多いんですよね〜

お葬式と言っても合同火葬のことですが

バリヒンドゥーでは人生の最大のイベントがお葬式だそうです

多くのバリ人は、他のどんな儀式よりもお金をかけ

派手にやるようです。

なので、お葬式だからといって湿っぽい空気はいっさいなし。

より派手にやるためなのか、何人かの火葬儀礼を

共同でやる場合が多いため

亡くなってすぐにお葬式をしないことも一般的。

そのため、亡くなった人を一度埋葬し

火葬する時にもう一度、掘り起こすんです!

そして棺を高い塔のような乗り物に乗せ

火葬場へ運びます。

九重の塔?

火葬場に着いたら天へ行く乗り物

(牛とか馬とか動物が多い)に棺を移し火葬します。

バラガンジュール(↓演奏)も派手

この時は3人の合同火葬でメチャクチャ派手だった。

観光客目当ての物売りとか、地元の見物客もいて

バクソの屋台とかこんな店も・・

ゆるキャラって言うんですか?

目の位置ぜったい合わないと思う・・

宿の近所だったのでフラッと行って

バクソとアイスを食べて帰ってきました。

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草食系?

プレビュー

最近の、ある朝のご飯

あまりに緑がキレイで撮ってしまった・・

気づいたら野菜ばっかり!

私はベジタリアンではないけど

肉食系か草食系かといったら

間違いなく草食系だ。

もちろん食事の話です。

しかもこの暑さでますます

動物性タンパク質を食べるのがつらい・・

ごはん粒も食べたくない

最近の主食はスイカとアイス

これじゃ、夏バテまっしぐらよね〜

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No more..

今日8月6日は

広島の原爆記念日

二度とあのような悲劇を

繰り返してはいけない

核のない世界

戦争のない世界の

実現を祈ります

合掌

まっしりあん

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ヨガのポーズ

パスチモッターナアサナ

最近あまりの暑さにヨガもさぼりがち・・

暑いのを言い訳にだらだらと過ごし、確実に運動不足

でもなぜか食欲だけは落ちずに、確実に夏太り気味

ということで、本日はヨガのポーズ第1弾!

暑い夏におすすめの、あまり激しくないヤツでいきましょう。

このパスチモッターナアサナ

パスチマはサンスクリット語で、体の後側を意味します。

名前の通り体の後側全面を伸ばすことの出来るポーズです。


1. まず足を前に伸ばし座ります。かかとを前につきだすようにし、つまさきを上に向けます。

上半身はまっすぐに立て、両手をお尻の横につきます。

2. この状態で深い呼吸をし、ゆっくり息を吐きながら両手を前に伸ばし、

上体を前に倒して行きます。

3. 出来る人は、人差し指と中指を足のおやゆびにひっかけて上体を足に近づけましょう。

ここまでの注意は足の裏側を意識して、なるべく膝を曲げないこと。

上体を倒す時に猫背にならないように

腰から折り曲げておなか、胸、顔の順で足に付けて行くような意識で。

4. この上体で2〜3回、ゆっくり呼吸します。

5. 手をほどき床に手をつきます。上体の力を抜いてそのままの姿勢を1〜2分保ちます。

(上写真参照)

6. 息を吸いながらゆっくりと上体を起こします。


このポーズは内蔵の働きをよくして若さを保つのに効果的

心身の疲れを取るので、夏バテにも効くと思いますよ!

簡単そうに見えて意外ときついポーズですが

深い呼吸で2〜3分行うことにより瞑想にもなり

自分の内面を見つめることのできるポーズでもあります。

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